JAK 2

Ja palę okazyjnie jak mam ochotę. Czasami miesiąc nic, a czasami paczka na 1-2 imprezy. Nigdy nie przeszkodziło mi to w osiągnięciu zamierzonych celów na siłowni, nawet podczas robienia formy na rower ;-)

jak wyżej i kiedy ewentualnie co stosowałeś, np. w ostatnich 2 miesiącach było coś brane?

Hehehe...nie ma jak dobre porady A po co laczyc ome z susta ?? nie lepiej dac 2 rayz tyle omy lub susty niz laczyc to

Witam mam 19 lat 168 wzrostu waga 60kg ; biceps 33 cm,przedramie 30 , klatka licha 93 cm ćwiczę od 3 miesięcy przez okres jednego miesiąca uzywałem sumblementu takiego jak kreatyna uniwersal ,oraz białko ostrowia przez 2 miesiące moj plan treningowy wyglądał tak poniedziałek klatka,biceps wtorek i środa to samo Teraz ułozyłem sobie nowy plan [...]

Ja wole ćwiczyć bez rękawiczek. Ćwiczę już 2 lata bez i siłę uchwytu mam lepszą, a dłoń mam gładką (dziewczyna nie marudzi). Usztywniacze osłabiają nadgarstki, więc jak musisz, kupuj bez.

no to jak chcesz byc ostrozny to uderz propem. a jesli juz chcesz sprzedac enana i wejsc na sama mete to nie 25mg eod tylko 30mg ed. metanabol ma okres poltrwania 4-6godzin a ty chcesz go jesc co 2 dni?

Kazdy od czegos zaczyna, czy to 20 czy 30 czy wiecej kg to nie jest wazne, wazne jest aby zaczac cwiczyc z glowa.Na poczatek to dzial odzywianie i uloz sobie diete.Po 2 to wpisz w wyszukiwarce ACT i masz trenig na poczatek 4tyg i nastepnie ulozysz FBW i sam zobaczysz efekty po krotkim czasie(na poczatku idzie jak burza ) Sily nie mierzysz [...]

Jesli upierasz sie przy starcie z silka w domu to spraw sobie sztangielki i zacznij cwiczyc ogolnorozwojowo, pompki tez pomoga Ci poprawic sile jesli chodzi o wyciskanie. Po 2-3 miesiacach mozesz juz spokojnie isc na normalna silownie... Ja zaczynalem od 24-25cm na reku 178cm/54kg i zrobilem tak jak napisalem wyzej i naszczescie nie musialem [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: lekka redukcja ok 2000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła, w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~15 12. TENDENCJA [...]

najlepiej jak zjesz pełno wartościowy posiłek jakieś 1,5 do 2 godzin przed treningiem możesz też dorzucić jakąś oliwkę wtedy z oliwek.. pozdr

No jak na 2.5 roku to słabo moim zdaniem, ale też nie wiem z czego startowałeś ;) Wrzuć zdjęcia w podstawowych pozach

Otóż nie, tkanki tłuszczowej nie przebralem ;) Mam kuzyna który przybieral 2-3 kg na miesiąc, jak go zobaczyłem to sam się zdziwiłem, nie brał żadnej mety, kreatyny, tylko gainer. W 6 miesięcy zmienił się nie do poznania. Co do smaku, tak jest to ktorga smakowa ale mi już to nie przeszkadza ;P Dla mnie liczy się tylko efekty. co do kwasów omega [...]

np. taka rozpiska bialko 3-3,5g reszta jak widac Protein in the range of 300-350g per day, fat in the range of 40-60g per day: Day 1: Depletion upper body. Carbs 100g Day 2: Depletion lower body. Carbs 100g Day 3: Morning cardio. Carbs 100g Day 4: Morning cardio optional. Tension upper body. Carbs 300g - focused around pre- and post-workout. Day [...]

Sam mam swój sposób jak trafić w godzinę :) udąło mi się 2 raz zdobyć próbki. :)

Knopersxx masz wesję dowolną takie dawki deki możesz bić nawet raz w tygodniu czyli e7d jak czujesz spadki stężenia to przybij e5d. DD pociągnij przynajmniej 14 tygodni natomiast testosteron 16 tygodni 2 tygodnie dłużej . Cykl jest na nandrolonie w połowie cyklu rozważ dodanie hcg 500 j eod to ruszy rozleniwione jądra bijąc eod przez 20dni dajesz [...]

Nikt sie nie nasmiewa tylko po diecie z poprzedniego tematu widac ze wiedza bardzo mala, fajnie ze uprawiasz jakis sport ale jesli chcesz zobaczyc szybko efekty to niestety ale odpowiednie jedzenie to podstawa czy to plywanie czy pilka czy silownia Dzial doping jest dla kogos kto podchodzi do tego z glowa a u ciebie tej glowy jeszcze nie ma [...]

W zależności jak bardzo się strujesz (bo alkohol to trucizna dlatego brzydzę się nim) tak 1-2 do kilku dni nawet będzie trwało zaburzenie homeostazy organizmu.

W zależności jak bardzo się strujesz (bo alkohol to trucizna dlatego brzydzę się nim) tak 1-2 do kilku dni nawet będzie trwało zaburzenie homeostazy organizmu. Hormony też ponoć spadają bardzo po mocnej libacji i dość długo wracają do normy , także trzeba się zastanowić dwa razy przed piciem };-)

Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 169 Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa : 85 Obwód klaty: 94 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): skakanka , rowerek ( codziennie ok 25minut) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane [...]

zejdziesz cos z ceny? biorac wszystkie 2,5 i 1,25, czyli 50kg jak odbierzesz osobisci to jakos sie dogadamy